Intelligente Bewegung für moderne Körper

Mobilität, Nervensystem-Regulation und nachhaltige Stärke — durch bewusste Bewegung, Atem und Körperarbeit.

Private Sessions · Workshops · Retreats
von Alexandra Meffert

BOUTIQUE STUDIO IN DÜSSELDORF & HIGH-END RETREATS

Private Coaching Sitzungen - im Studio und online

Private Sessions sind basierend auf meiner Methode, entwickelt mit Elementen aus Yoga, TaiChi, QiGong, Functional Movement und Achtsamkeitsarbeit, individuell auf Körper, Bedürfnisse und Alltag abgestimmt.

Die Arbeit kombiniert Bewegung, Mobilität, Atem, Nervensystem-Regulation und achtsame Körperarbeit, um Spannungen zu reduzieren, Bewegungsqualität zu verbessern und nachhaltige Stärke aufzubauen. Je nach Fokus können Themen wie Haltung, Schmerzen, Stressregulation, Beweglichkeit, Erschöpfung oder das Entwickeln unterstützender Gewohnheiten Teil der Sessions sein.

Ziel ist es, den Körper besser zu verstehen, effizienter zu bewegen und mehr Leichtigkeit und Stabilität im Alltag zu entwickeln.

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Movement Coaching für Unternehmen

Gesunde Bewegungsgewohnheiten entwickeln – direkt im Berufsalltag.

Wie wir sitzen, stehen, gehen und uns bewegen, beeinflusst unser körperliches Wohlbefinden. Mit meiner eigens entwickelten light. space. movement. Methode unterstütze ich Unternehmen dabei, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Kraft und Koordination ihrer Mitarbeitenden zu fördern und einen bewussteren Umgang mit körperlicher Anspannung und Stress zu entwickeln.

Dabei geht es nicht nur um einzelne Übungen, sondern darum, Bewegungsabläufe nachhaltig zu verbessern und neue Gewohnheiten zu entwickeln, die sich unmittelbar in den Arbeitsalltag integrieren lassen – auch ohne Sportkleidung, direkt am Arbeitsplatz.

Ich biete regelmäßiges Movement Coaching, individuelle Workshops, Corporate Events und Retreats für Unternehmen und Teams an. Alle Formate werden auf die Teilnehmenden abgestimmt und können auf Deutsch oder Englisch stattfinden.

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