light. space. movement. ist eine Methode, ein Ansatz, der dir Werkzeuge an die Hand gibt, um dich besser zu bewegen, in Einklang mit deinem Körper zu kommen, dich mit dir selbst zu verbinden und Entspannung zu schaffen. Sie lehrt dich, einschränkende oder verletzende Gewohnheiten zu durchbrechen, was dir erlaubt, neue Bewegungsmuster zu schaffen, dich zu verändern und zu wachsen.

Es baut auf verschiedenen Lehren auf, die von der Technik der Entspannungsreaktion und der Atem-Körper-Verbindungsarbeit aus dem Strala-Yoga, Chi Gong und Tai Chi bis hin zu Bewegungsmustern aus der Tierbewegung und der natürlichen Bewegung reichen. Darüber hinaus waren Alexandras eigener Heilungsweg, die Arbeit mit Klienten und die Weiterbildung an der TU München wichtig, um eine Methode zu entwickeln, die die Vorteile von aktiver Entspannung (die nicht nur das Nervensystem anspricht, sondern auch hilft, Entzündungsreaktionen zu reduzieren), Achtsamkeit und Bewusstsein, eine positive Beziehung zu sich selbst und das Konzept der nachhaltigen Bewegung, die nicht nur das Mobilitätsspektrum erweitert, sondern auch sehr befähigend und heilsam sein kann, zusammenführt.

Die Methode basiert auf 6 Hauptkonzepten, ihren Grundpfeilern:

Achtsamkeit | Geist-Körper-Verbindung | Atem-Körper-Verbindung | 10 Bewegungskomponenten | Heilende Bewegungs- & Entspannungsanteile | Anwendbarkeit

Diese werden insbesondere in den Formaten Einzelunterricht, Workshops, Trainings sowie den Retreats vertieft.

licht. raum. bewegung. macht spaß und fühlt sich gut an und ist auf alle Lebensbereiche anwendbar.

Darüber hinaus ist die Erforschung der Schnittmenge von achtsamer Bewegung, Wohlbefinden und Kunst ein Schwerpunkt in Alexandras Forschung.