PRIVATKURSE

Eine Privatstunde beginnt typischerweise mit zuerst mit einem Gespräch. Je nach Wunsch und Bedürfnissen, wird eine Stunde individuell strukturiert und inhaltlich aufgebaut.
Üblicherweise starten wir mit 1. Achtsamkeit: erdende Übungen, wie z.B. die Konzentration auf den Atem und eine sanfte Körperwahrnehmung, um die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. 2. Bewusste Bewegung: der Bewegungsteil umfasst langsame, kontrollierte Bewegungen mit Atemarbeit, die eine tiefe Verbindung mit dem Körper fördern, wobei schmerzhafte Positionen vermieden werden und der Körper dennoch zu einer federleichten, geschmeidigen Erfahrung wird. 3. Fokussierende Bewegung: sobald das Stadium der Leichtigkeit erreicht ist, werden speziell entwickelte Übungen entwickelt, um die Bewegungsmuster zu verbessern, Muskelgruppen zu stärken und Verletzungen zu verbessern. 4. Ästhetische Freude: Am Ende jeder Sitzung ist man nicht nur konzentrierter, wacher und fokussierter, sondern ein Gefühl der Freude und des Vergnügens sind Zeichen des erreichten Wohlbefindens und der anmutigen Bewegung, die es jeder Person ermöglicht, sich so zu bewegen, wie es sich natürlich und wohltuend anfühlt.