Inversions Workshop

INVERSIONS: Headstand & Forearm Stand

Kopfstand und Unterarmstand verändern unsere gewohnte Beziehung zu Boden, Gewicht und Balance. In diesem Workshop lernen wir, wie wir Umkehrhaltungen Schritt für Schritt aufbauen und dabei Kraft, Beweglichkeit, Koordination und ein besseres Verständnis für die eigene Balance entwickeln können.

Wir arbeiten mit vorbereitenden Übungen für Schultern, Arme und Rumpf, erkunden unterschiedliche Möglichkeiten, Gewicht auf Kopf beziehungsweise Unterarme zu verlagern, und lernen verschiedene Wege in Headstand und Forearm Stand kennen. Dabei beschäftigen wir uns auch damit, wie Beine und Oberkörper zusammenarbeiten, wo wir Stabilität brauchen und wo zu viel Spannung die Bewegung unnötig erschwert.

Statt uns mit Schwung in eine Position zu bringen, nehmen wir uns Zeit, die einzelnen Bestandteile zu verstehen und sichere Möglichkeiten zum Ausprobieren zu entwickeln. So können sowohl erste Inversions entstehen als auch bereits bekannte Positionen stabiler, leichter und variabler werden.

Der Workshop ist für Einsteiger:innen ebenso geeignet wie für Teilnehmer:innen, die ihre bestehende Inversions-Praxis weiterentwickeln möchten.